كيف احقق اقصي استفادة في الصوم ؟ هناك عدة تداريب يجب ان تقوم بها لكي تحقق اكبر استفادة من الصوم .
ومن التداريب النافع للصوم تدريب الحفظ :-
ويقصد به حفظ المزامير وحفظ الصلوات وحفظ الالحان والترانيم وحفظ الايات او قطع من الكتاب المقدس
بالحفظ تشغل وقتك فى شئ روحى مفيد
وبالحفظ تغرس فى عقلك الباطن وفى ذاكراتك ، أمورا روحية تنفعك فيما بعد حينما تستعيدها الذاكرة
وبالحفظ تشعر بجو روحى ، مثل جو الصلاة تماما ، وتكون لك فرصة للتأمل فى ما تحفظه
بحفظك لآيات الكتاب ، تستطيع أن ترد على كل فكر يأتى إليك ، وتأخذ إستنارة قلب فى الأمور الإلهية بل وفى الدراسات الدينية أيضا ، ويصبح الكتاب فى داخلك
ويحفظك للمزامير والصلوات ، تستطيع أن تصلى فى كل وقت
وفى أى وضع ، وفى أى مكان ، وفى وسط الناس ، دون احتياج إلى كتاب تفتحه ، ودون أن تكشف صلواتك
بالحفظ ، يمكنك أن تصل وأنت سائر فى الطريق ، وفى طريق المواصلات ، ويمكنك أن تصلى وأنت فى وسط جماعة من الناس يتحدثون فى أمور لا تعنيك فتجلس صامتا ، وتردد صلواتك المحفوظة يحسبونك منصتا ، بينما أنت تصلى بقلبك ، دون أن يشعر بك أحد !
بالحفظ تستطيع أن تصلى فى الظلام ، وأن تسلى نفسك بالتأملات فى رحلة أو فى مسير طويل
وكبرنامج مقترح للحفظ ، يمكن أن يبدأ الشخص بالقطع المشتركة فى الأجبية ، كصلاة الشكر ، والمزمور الخمسين ، والثلاثة تقديسات ثم بعض المزامير ، ثم قطع وتحاليل وأناجيل كل صلاة من الصلوات السبع ، وحسبما يوافق قلبه
أو حفظ بعض فصول مشهورة فى الكتاب ، مثل ( 1كو 13 ) عن المحبة أو ( رو 12 ) أو
( اتس 5 : 12 – 28 ) أو ( فى 3 : 7 – 14 )
وبالنسبة إلى الصغار ، يمكن تحفيظهم كثيرا من الآيات ، حسب الحروف الأبجدية ، وبعض الترانيم
والألحان ، وصلوات الأجبية ، على أن يختار لهم ما فى مستواهم
ويمكن عمل مسابقات فى الحفظ فى مدارس التربية الكنسية ، وكذلك تبادل الحفظ والتسميع بين الأصدقاء
"البابا شنودة الثالث"
